Lời khuyên hữu ích

Những lợi ích của bồn tắm.

Nước có tác dụng làm dịu da tốt. Vì vậy, chẳng hạn, khi bạn đang mệt mỏi, thể lực kiệt quệ, khi nhận thấy bạn đang tìm lý do để cãi vã, thì thay vì “lao vào” với tâm trạng không vui, hãy tranh thủ đi tắm. Tắm có thể làm sảng khoái, giảm kích ứng, thư giãn, kích thích lưu thông máu, làm dịu hệ thần kinh, ôn hòa, giúp cơ thể bạn đẹp và đàn hồi hơn. Nhưng bất kể tắm kiểu nào, bạn cần nhớ rằng:

* Bạn không thể bơi ngay sau khi ăn;

* Nước quá nóng làm tim yếu đi;

* Nên tắm xong bằng vòi sen nước lạnh;

* Tắm bằng thảo mộc tốt nhất nên thực hiện vào buổi tối, ngay trước khi đi ngủ;

* Sau mỗi lần tắm, bạn cần giữ ấm ít nhất một phần tư giờ;

* Cơ thể chúng ta phản ứng với nhiệt độ của nước.

Nếu bạn đang mệt mỏi, trải qua một ngày khó chịu, hoặc ngược lại, có một công việc khó khăn đang chờ đợi, và bạn muốn suy nghĩ sáng suốt và trông thật ổn, hãy tắm nước nóng. Một bồn tắm như vậy nên có nhiệt độ 40 ° C, không nên thực hiện quá 5-10 phút. Nếu bạn không thể chịu được sự thay đổi đột ngột của nhiệt độ, thì thay vì tắm nước lạnh vào cuối bồn tắm, hãy thêm một ít nước lạnh vào bồn tắm để cơ thể được hạ nhiệt.

Nếu bạn bị mất ngủ hoặc bạn bị kiệt sức về thần kinh (ví dụ, sau khi làm bài kiểm tra hoặc bài kiểm tra), hãy tắm nước ấm (35-87 ° C) để thải độc, thư giãn và làm dịu hoàn toàn. Nhưng hãy nhớ: nó có thể được thực hiện không quá 30 phút. Tiếp xúc quá nhiều với nước ấm làm giảm tác dụng tích cực của nó.

Tắm vào mùa hè (28-23 ° C) làm giảm sự phấn khích của thần kinh. Nó có tác dụng làm dịu. Tuy nhiên, thời gian lưu trú trong đó chỉ nên ngắn hạn, không quá 10 phút. Tốt nhất là bắt đầu uống từ nước ấm (35-37C) và giảm dần nhiệt độ bằng cách thêm nước lạnh.

Nếu bạn muốn trở lại đôi chân của mình và cảm thấy sảng khoái và sảng khoái, hãy thử tắm nước lạnh, kích thích. Thời gian thực hiện rất ngắn, trong vòng 20-30 giây, khi cơ thể được ngâm nhanh, nhiều lần trong nước ở nhiệt độ 20-27 ° C (nhưng tốt hơn là nên tắm dưới vòi hoa sen). Sau khi tắm, hãy chà xát người bằng khăn lanh.

Sẽ rất hữu ích khi thêm các sản phẩm làm sẵn vào bồn tắm, chẳng hạn như dầu thơm (bạch đàn, hương thảo, hoa oải hương) hoặc muối thơm, bay hơi cùng với nước, không chỉ tạo ra mùi dễ chịu mà còn kích thích lưu thông máu, như kết quả là sức khỏe của chúng tôi được cải thiện. Nếu không có sẵn những khoản tiền này, hãy sử dụng muối ăn thông thường. Tắm muối có tác dụng làm dịu, làm sảng khoái và tiếp thêm sinh lực. Hãy nhớ rằng một bồn tắm có thêm muối sẽ tăng tốc độ trao đổi chất, loại bỏ mệt mỏi và làm cho cơ thể đàn hồi.

Tắm thảo dược với các loại dược liệu khô rất hữu ích. Các loại thảo mộc có thể được mua tại các hiệu thuốc thông thường hoặc vi lượng đồng căn.

Nếu có nguồn cung cấp các loại thảo mộc thích hợp ở nhà, chúng nên được chuẩn bị trước dưới dạng dịch truyền hoặc thuốc sắc, sau đó đổ vào bồn tắm (cho một lần tắm 200-300 g cỏ, tức là khoảng 2 nhúm; nhiều loại. thảo mộc phải được thực hiện với tỷ lệ bằng nhau). Bạn có thể may một chiếc túi đặc biệt cho các loại thảo mộc. Sau khi đổ đầy thảo mộc, treo nó lên vòi bồn tắm và khởi động một dòng nước nóng nhỏ, và sau khi đổ đầy nước đến một phần ba thể tích bồn tắm, hãy cẩn thận bóp túi và đặt lại vào nước.

Tắm thư giãn rất hữu ích khi bạn cần "phục hồi" sau một ngày bận rộn hoặc khi bạn chuẩn bị tham dự một sự kiện dạ tiệc mà bạn muốn trông tươi tắn và có tâm trạng tốt. Một phương thuốc tuyệt vời cho việc tắm như vậy là ngâm hoa oải hương, rễ cây nữ lang và lá thông. Tác dụng tương tự (làm dịu) cũng thu được bằng cách sử dụng quả thông chín (2 quả mỗi lần tắm) và một vài giọt dầu khuynh diệp để chuẩn bị tắm.

Nên tắm nước lạnh khi bạn bị ớn lạnh và sổ mũi. Ở trạng thái này, sẽ rất hữu ích nếu bạn tắm nước nóng với lá thông, bạc hà và cây tầm ma. Có thể thay lá thông bằng quả thông, và lá bạc hà khô - bằng những giọt bạc hà. Sau khi tắm xong, nhất thiết phải đi ngủ, uống vitamin C, aspirin và uống nước hoa chanh.

Tắm trị mụn có thể được chuẩn bị với các loại thảo mộc sau: cỏ xạ hương khô, lá bạc hà, cũng như hoa cây bồ đề, rong St.John và hoa cúc. Hỗn hợp trái cây bách xù, chồi thông và rễ ngưu bàng cũng cho kết quả tốt. Tắm như vậy 3 ngày một lần.

Những người bị mụn trứng cá có mủ nên tắm với cỏ đuôi ngựa, các loại thảo mộc, lá hạt, cây xô thơm, bạc hà, nụ thông, cũng như vỏ cây sồi và bạch dương. Bạn cũng có thể tắm bằng cách bổ sung thuốc tím, trong trường hợp này, không nên dùng nhiều bột để biến nước thành màu hồng nhạt.

Ra mồ hôi nhiều nên đi tắm, vì làm thu hẹp lỗ chân lông. Đối với điều này, một phương thuốc rất hiệu quả là nước sắc của vỏ cây sồi và rễ cây bạch chỉ (250 g mỗi lần tắm). Phần nước dùng này bạn đổ 1 thìa óc chó non nghiền nát và 2 thìa lá bạc hà vào. Đổ hỗn hợp thu được vào bồn tắm. Bạn cũng có thể sử dụng hỗn hợp quả kim ngân hoa, lá tầm ma và lá cây mã đề với tỷ lệ bằng nhau.

Tắm làm mềm da được thực hiện với da khô, đặc biệt là nếu da bị bong tróc. Hạt lanh và hoa cúc cho vào nước, nấu riêng, có tác dụng làm mềm. 2 thìa hạt được đổ vào cốc nước ở nhiệt độ phòng và để trong nửa giờ. Sau đó, chúng được làm căng và đổ vào bồn tắm; Phần gel để lại có thể được sử dụng để đắp mặt (thoa khi tắm).

Dịch truyền được chuẩn bị từ hoa cúc (đổ 2 thìa hoa cúc khô với 1 ly nước sôi, để trong 10 phút, lọc), cũng đổ vào bồn tắm. Đối với da bong tróc, bạn có thể thêm một thìa dầu mỹ phẩm, nửa gói sữa bột hoặc nước sắc đặc của hai thìa tinh bột khoai tây vào bồn tắm.

Tắm, làm cho cơ thể đàn hồi, kích thích lưu thông máu, sảng khoái và tiếp thêm sinh lực. Thông thường, nó được chế biến từ hỗn hợp trái cây bách xù, hương thảo và cỏ xạ hương, lá thông, cây xô thơm và lá bạc hà. Nếu không thể tạo hỗn hợp như vậy, bạn có thể chuẩn bị một bồn tắm từ việc truyền cây tầm ma và cỏ đuôi ngựa (theo tỷ lệ 1: 1) hoặc chỉ từ một cây tầm ma. Để tắm như vậy, tốt hơn là sử dụng nước sắc của rễ cây đinh lăng.

Tắm sạch là điều cần thiết nếu bạn dễ bị mụn đầu đen và lỗ chân lông to. Ở đây dùng truyền bạc hà rất tốt. Cám mì cũng có tác dụng tương tự (0,5 kg mỗi lần tắm).

Khi tắm thảo dược, nhớ không dùng xà phòng (trước đó nên tắm sạch cơ thể). Bạn có thể dùng không quá một lần một tuần, chỉ khi có mụn - ba ngày một lần.

Tắm thảo dược chữa bệnh.

Trước khi tắm, cơ thể cần được rửa sạch bằng xà phòng và nước để loại bỏ lớp màng axit-mỡ bảo vệ trên bề mặt da và tạo điều kiện cho hoạt chất thẩm thấu vào cơ thể. Sau khi tắm không nên tráng lại cơ thể bằng nước sạch. Đừng bao giờ tắm ngay sau bữa ăn, vì quá trình tiêu hóa bị rối loạn và hệ tim mạch thêm vào đó là quá tải. Bàng quang và ruột cũng nên trống rỗng.

Thuốc sắc để tắm tại nhà được chuẩn bị như sau: 1 kg cây thái nhỏ đổ 3-4 lít nước lạnh và để trong 10 phút, sau đó đun sôi và nấu trong 5 phút. Nhấn 10 phút, căng và thêm vào bồn tắm.

Tắm cỏ ba lá - chống lại bệnh thấp khớp. Tắm thảo mộc Mullein - dành cho các bệnh ngoài da: viêm da thần kinh, bệnh vẩy nến, bệnh chàm, bệnh mụn nước.

Tắm lá nguyệt quế - dùng cho bệnh đái tháo đường ở trẻ em (1 ly lá nguyệt quế với bất kỳ lượng nước nào). Nấu trong 20 phút và đổ vào bồn tắm.