Tất nhiên, việc sử dụng máy tập tim mạch này cũng sẽ có lợi cho sức khỏe tổng thể.
Bước tại chỗ, bạn sẽ nâng cao thể lực của chính mình, từng bước một. Ngoài ra, stepper là trình mô phỏng nhỏ gọn nhất để đào tạo chính thức trong một khu vực nhỏ.
Các bước có hai loại:
với tải trọng có thể điều chỉnh;
với tải trọng không điều chỉnh.
Loại cuối cùng là bàn đạp mini, chỉ bao gồm một bàn đạp, bộ đếm thời gian và các bước.
Các mô hình đắt tiền hơn được trang bị một máy tính điều chỉnh tải, đo xung, thiết lập nhịp điệu của các bước và tần số của chúng. Các thiết bị này được trang bị tay vịn hoặc đòn bẩy tay tải đòn gánh trên.
Theo nguyên lý hoạt động, những bộ mô phỏng này được chia thành: bước với hành trình bàn đạp phụ thuộc lẫn nhau, trong đó bàn đạp được kết hợp thành một hệ thống và hành trình bàn đạp độc lập, trong đó tải trọng có thể được thay đổi một cách khác biệt, cho mỗi bàn đạp riêng biệt.
Bước nào để chọn?
Việc lựa chọn một đơn vị như vậy nên dựa trên các thông số như chi phí, chức năng và kích thước.
Và đừng nhầm lẫn bởi các công thức như "du lịch bàn đạp độc lập" và "du lịch phụ thuộc". Chúng được sử dụng để xác định hai loại trình mô phỏng chính và sự khác biệt chính giữa chúng là khả năng định liều tải. Các bước di chuyển phụ thuộc vào bàn đạp dễ sử dụng hơn nhiều, nhưng việc điều chỉnh hiệu quả của việc tập luyện chỉ có thể được thực hiện với chi phí của các nguồn lực của cơ thể bạn. Ngoài ra, các mô hình bước này tải các khớp nặng hơn, vì điều này, trên thực tế, các thiết bị có hành trình bàn đạp độc lập phổ biến hơn. Trong các máy cao cấp hơn, bạn sẽ có thể tải từng chân riêng biệt, điều này giúp tăng hiệu quả tập luyện và điều chỉnh bước nhảy phù hợp với nhu cầu cá nhân của bạn.
Về tay cầm, có lẽ, nên được thảo luận riêng. Hầu hết mọi người có xu hướng xem tay vịn là phần bổ sung bắt buộc đối với máy tập thể dục, vì chúng sẽ giúp giữ thăng bằng và an toàn hơn khi sử dụng. Để công bằng, cần lưu ý rằng đây không phải là một phần bắt buộc, bởi vì ngay cả mô hình đơn giản nhất của bước cũng khá an toàn và đáng tin cậy. Dễ chịu hơn nhiều về mặt kích thước sẽ là một thiết bị được trang bị tay cầm trên dây, không chỉ giúp tiết kiệm diện tích trong phòng mà còn góp phần vào việc luyện tập cơ bắp vai.
Và tất nhiên, phải nói vài lời về sự nhỏ gọn của steppers, bởi chính đặc điểm này đã khiến chúng trở nên rất phổ biến cho việc tập thể hình tại nhà. Đối với những người đấu tranh cho từng mét miễn phí trong nhà của họ, có lẽ lựa chọn tốt nhất sẽ là một bước nhỏ. Nó có thể được cất giữ dưới gầm giường hoặc trong tủ quần áo, điều này sẽ dễ dàng bù đắp cho chức năng ít ỏi của nó. Tuy nhiên, bạn không nên quên rằng bộ mô phỏng được lưu trữ dưới chiếc giường yêu thích của bạn có nguy cơ bị lãng quên ở đó trong thời gian dài, nhưng một bộ mô phỏng lớn hơn sẽ liên tục làm nhức mắt bạn và nhắc nhở bạn về những lời hứa với bản thân, người thân và đồng nghiệp của nó. sự hiện diện. Cuối cùng, anh ấy sẽ khiến bạn di chuyển từ chiếc ghế dài sang anh ấy, ít nhất là trong khi xem chương trình truyền hình yêu thích của bạn.
Bước sẽ là một lựa chọn tuyệt vời cho một trình mô phỏng tại nhà cho những người quan tâm đến vẻ đẹp cơ thể của họ, nhưng bị hạn chế bởi một nguồn tài nguyên nhỏ về không gian sống.
Một nhược điểm đáng kể của các thiết bị mô phỏng này có thể là quá nhiều áp lực lên khớp gối, điều này có thể được bù đắp phần lớn bằng cách di chuyển bàn đạp độc lập.
Có một số tùy chọn cho trình mô phỏng này và những người thực sự muốn đào tạo về bước sẽ luôn có cơ hội tìm thấy một mô hình phù hợp với nhu cầu của riêng họ, tập trung vào kích thước, giá cả và chức năng của các thiết bị này.
Kết luận, chúng tôi muốn nhắc bạn rằng bạn có thể mua một chiếc bước trên trang web của chúng tôi với giá hời.
