Ăn kiêng cho da
Để làm đẹp là rất ... ngon! Một chế độ ăn uống phù hợp sẽ giúp cải thiện tình trạng da.
Mỗi ngày, chúng ta bắt đầu với việc đi vệ sinh buổi sáng và vô tình đánh giá tình trạng da của mình - có nơi thì sần sùi quá mức, có nơi hơi ửng đỏ, và có nơi thì hoàn toàn chai sần, chẳng hạn như ở khuỷu tay. Sẽ rất tốt nếu đây chỉ là những biểu hiện bên ngoài, nhưng theo quy luật, chúng phản ánh trạng thái bên trong của sinh vật. Những cơ quan nào đang bị hỏng? Da có thể cho chúng ta biết về tình trạng của tất cả các cơ quan nội tạng, và trước hết là về hoạt động của dạ dày và ruột, tuyến giáp, gan và thận. Ví dụ, da màu đất, xỉn màu, xốp báo hiệu chức năng tiêu hóa kém. Các đốm đen xuất hiện cho thấy gan có vấn đề. Da sần sùi ở khuỷu tay là dấu hiệu cho thấy tuyến giáp có vấn đề, u mạch máu (đốm đỏ tươi) có nghĩa là cơ thể đang xảy ra các rối loạn mạch máu. Sự xuất hiện của một lưới màu đỏ trên má, cổ và ức cho thấy sự hoại tử xương của vùng cổ ngực và các vấn đề có thể xảy ra với niêm mạc dạ dày. Lựa chọn chế độ ăn uống nào cho các loại da khác nhau? Những người có vấn đề về da thường phàn nàn rằng da của họ quá khô hoặc quá dầu. Có thực sự có thể giải quyết những vấn đề như vậy chỉ bằng cách thay đổi chế độ ăn uống của bạn? Có, nó có thể, và tôi cung cấp cho bạn một thực đơn mẫu cho mọi loại da. Chế độ ăn kiêng cho da khô Các món ăn có thể đa dạng, nhưng không nên có nhiều món cay và mặn, cũng như bột men trên bàn ăn của bạn. Nên hạn chế ăn đường trắng. Có ý kiến cho rằng nếu da khô thì thức ăn béo sẽ trở thành thần dược. Về cơ bản, đây là một quan điểm sai lầm, vì da khô xảy ra do vi phạm sự cân bằng nước-muối. Nó không thể được phục hồi bởi sự chiếm ưu thế của thực phẩm béo trong chế độ ăn uống. Bữa ăn sáng Muesli với sữa ... Muesli chứa vitamin A và B, rất cần thiết cho dinh dưỡng và tình trạng da tốt nói chung. Bữa tối Salad đậu xanh với quả óc chó. Súp - kem súp lơ tươi đông lạnh. Món thịt bò kho với cơm trang trí. Các loại hạt, giống như một loại cây có dầu, rất giàu chất béo thực vật lành mạnh cần thiết cho việc bảo vệ làn da khô. Súp lơ trắng thúc đẩy quá trình giảm cân và cải thiện quá trình trao đổi chất. Thịt bê là một kho chứa các axit amin, sắt, vitamin B và C. Các axit amin kích thích sản xuất collagen và elastin, sắt cung cấp một mức độ tốt của hemoglobin trong máu, do đó, là chất dẫn chính của các vitamin và khoáng chất hữu ích. đối với da. Chất xơ thực vật của gạo và chứa trong đó là vitamin nhóm C, B, P giúp tăng cường tác dụng bão hòa vitamin và khoáng chất của da khô. Bữa tối Cá lăng luộc với cà rốt và cần tây ... Món ăn rất giàu axit béo không bão hòa đa, vitamin C, phốt pho, cần thiết cho quá trình hydrat hóa bên trong của làn da khô. Chế độ ăn kiêng cho da nhờn Không nên lạm dụng đồ ngọt, bánh ngọt, gia vị, thực phẩm ăn liền, các món chiên, xào. Bữa ăn sáng Bí ngô nướng bằng sữa chua. Bí ngô sẽ giúp bổ sung lượng vitamin thiếu hụt như E, D, C, PP, cũng như magiê, kẽm và sắt. Chúng ta cần tất cả những chất này để điều chỉnh sự hình thành và bài tiết bã nhờn, điều này rất quan trọng nếu bạn có làn da dầu. Sữa chua giàu canxi giúp cải thiện sự dẫn truyền thần kinh cần thiết để nuôi dưỡng làn da. Bữa tối Salad dưa chuột, cà chua và pho mát feta. Súp thịt với khoai tây. Gan chiên với khoai tây nghiền. Xà lách giúp se khít lỗ chân lông và bình thường hóa sự cân bằng axit-bazơ của da nhờn.Nước dùng rất hữu ích cho da nhờn, vì nó chứa các axit amin tham gia vào quá trình chuyển hóa chất béo. Gan gà là một nguồn cung cấp canxi, vitamin C, E, A và B. Hàm lượng đủ của chúng trong cơ thể loại bỏ quá trình sản xuất bã nhờn. Bữa tối Bắp cải luộc với trứng trong vụn bánh mì ... Món ăn rất giàu protein, vitamin C, P, B, axit amin thiết yếu tryptophan. Tất cả điều này giúp giảm hoạt động của các tuyến bã nhờn và phục hồi một làn da tốt. Một giờ trước khi đi ngủ, rất tốt để uống trà làm từ cây bồ đề và hoa bạc hà. Nó giúp cải thiện làn da và giúp chữa chứng mất ngủ. Nếu bạn có vấn đề về da Nguyên nhân nào gây ra tình trạng viêm nhiễm? Chúng có thể được kích hoạt bởi tình trạng thừa cân hoặc thiếu cân, sử dụng không đúng thuốc, mỹ phẩm, điều kiện thời tiết, cũng như thay đổi nước uống và chế độ ăn uống không cân bằng. Vì vậy, thức ăn ngọt và béo gây ra tắc nghẽn các tuyến bã nhờn và kết quả là gây ra mụn trứng cá. Làm thế nào để điều chỉnh chế độ ăn uống của bạn? Bữa ăn sáng Cháo lúa mì với bí đỏ. Kích thích loại bỏ độc tố. Bữa tối Salad bắp cải tươi với cần tây và thì là. Súp bắp cải chua. Gà tây Món salad được gọi phổ biến là "chổi", vì nó làm sạch ruột và giúp bình thường hóa hệ vi sinh. Vitamin C chứa trong cây me chua là một chất chống oxy hóa giúp tối ưu hóa cấu trúc da. Axit oxalic cải thiện hoạt động của các tuyến bã nhờn và nội tiết. Thịt gà tây giàu chất đạm, rất dễ tiêu hóa, không gây tắc ruột. Bữa tối Cá luộc với nấm. Phốt pho trong cá giúp cơ thể hấp thụ vitamin và khoáng chất, trong khi nấm thúc đẩy sự phân hủy chất béo và có tác dụng làm khô. Làm thế nào để tránh tình trạng “khô hạn cục bộ” trong cơ thể? Có thể làm gì để cứu làn da? * Sau khi đi nghỉ mát hoặc thậm chí chỉ cần thư giãn trong nước trong cái nóng , chúng ta tiếp xúc với da căng thẳng - dưới tác động của ánh nắng mặt trời, nó mất độ ẩm tích cực hơn bình thường. Lúc này, điều quan trọng là không được quên mỹ phẩm dưỡng ẩm. * Cần tiêu thụ lượng chất lỏng cần thiết. Khi ưu tiên đồ uống nhất định, hãy nhớ một số sắc thái. Vì vậy, các loại nước hoa quả do chứa nhiều axit sẽ phá hủy men răng nên uống qua ống hút sẽ tốt hơn. * Chống khô da nó là hữu ích để uống truyền tầm xuân hai giờ sau khi ăn sáng. * Người ta thường chấp nhận rằng nước khoáng tốt cho sức khỏe. Nhưng không phải loại nào cũng phù hợp với bạn, vì vậy bạn không nên hạn chế uống nước khoáng. 
