Lời khuyên hữu ích

Đánh giá Hula Hoops

Không nghi ngờ gì nữa, mọi cô gái hay phụ nữ đều mong muốn có một vóc dáng mảnh mai và một vòng eo thon nhỏ. Đến mùa xuân hoặc mùa hè, các quý cô bắt đầu chăm chỉ tập luyện để loại bỏ những cm và kg thừa đó. Có người mua thuốc giảm cân, có người ăn kiêng nghiêm ngặt, nhưng, thật không may, không phải ai cũng có thể tự hào về kết quả. Làm thế nào để đạt được một hình thể đẹp một cách nhanh chóng, hiệu quả và quan trọng nhất là không tốn kém? Có một giải pháp đơn giản cho tất cả những vấn đề này - hula hoop (hay còn gọi là hoop).

Bạn có biết ai là người đầu tiên phát minh ra chiếc máy tập thể dục đơn giản này không? Có những mẫu vòng đeo nào và làm thế nào để chọn vòng đeo phù hợp với bạn?

Hula-hoop xuất hiện lần đầu tiên vào năm 1957 tại Hoa Kỳ. Quyền tác giả của phát minh này thuộc về Richard Knerr, người vào thời điểm đó là người sáng lập công ty Wham-O nổi tiếng.

Chiếc vòng được đặt tên là hula hoop. Được dịch ra, từ "hula" có nghĩa là tên của điệu múa dân gian Polynesia, và từ "hoop" có nghĩa là một cái vòng. Thiết bị thể thao đơn giản này đã thu hút được nhiều người hâm mộ và bắt đầu chinh phục thành công thị trường.

Ngày nay có những mẫu vòng nhựa có gắn bi massage đặc biệt hoặc phụ kiện đi kèm. Vòng có trọng lượng giúp bạn đạt được nhiều kết quả hơn.

Những gì có thể đạt được bằng cách sử dụng một vòng? Tác dụng của hà thủ ô đối với cơ thể con người là gì?

Thường xuyên thực hiện các bài tập với một cái vòng, nó sẽ xảy ra:

- loại bỏ những cm thừa ở eo;

- tăng tốc quá trình trao đổi chất;

- cơ lưng, eo, bụng, mông và chân săn chắc;

- tăng tính linh hoạt;

- làn da săn chắc trông thấy.

Bạn có thể vặn vòng không chỉ ở thắt lưng mà còn ở chân, tay và cổ. Bạn có thể thực hiện việc này khi đứng một chỗ hoặc có thể di chuyển theo các bước uyển chuyển. Kỹ thuật hula-hoop rất đa dạng.

Các loại vòng:

Trơn - mô hình này được làm bằng nhựa hoặc nhôm. Trước đây, để làm cho một hula-hoop nặng hơn như vậy, nó đã được lấp đầy bằng cát.

Gấp vòng bao gồm các phần tử. Thật dễ dàng gấp gọn và mang theo mọi lúc mọi nơi như đi biển.

Trọng số - mang lại một tải trọng đặc biệt cho thắt lưng và hông, vì trọng lượng của nó thay đổi từ nửa kg đến hai kg.

Mô hình có quầy calo - vòng có bộ đếm điện tử tích hợp hiển thị số vòng quay được thực hiện và lượng calo bị mất.

Mát xa Vòng hula hoop có các giác hút giúp thu gọn vùng bụng, eo và hông.

Mô hình với nam châm hoặc quả bóng - vòng có quả bóng có tác dụng massage tốt. Nam châm đẩy nhanh quá trình tiêu hủy mỡ trong cơ thể nên hiệu quả hơn so với quả bóng.

Có rất nhiều mô hình hula hoop khác nhau được bán. Chúng khác nhau về nhãn hiệu, chất lượng và giá cả. Để chọn được một chiếc vòng phù hợp, bạn cần chú ý những điều đó nét đặc trưng :

- cân nặng

Cường độ tập luyện tỷ lệ thuận với mức độ nghiêm trọng của vòng. Không khuyến khích sử dụng vòng hoa hula quá nặng đối với người mới bắt đầu để tránh bị bầm và bầm tím.

- kích thước

Vòng đeo phải vừa vặn với vòng eo của bạn, vì vậy khi mua, đừng ngần ngại hỏi kinh nghiệm đeo vòng.

- sự hiện diện của các phần tử plug-in

Để đạt hiệu quả cao hơn, bóng hoặc các phần tử từ tính được đưa vào vòng hula-hoop. Không có sự khác biệt cơ bản giữa chúng, nhưng những quả bóng làm bằng cao su sẽ tốt hơn những quả bóng làm bằng nhựa.

- vật chất

Vòng có bằng nhựa và cao su. Vòng hula-hoop bằng nhựa sẽ rẻ hơn đáng kể so với vòng cao su.

Có những mẫu vòng được trang bị cảm biến điện tử. Nó hiển thị thời gian tập luyện, số vòng quay, thông tin về lượng calo đã đốt cháy và số cm đã mất.

Các khuyến nghị để sử dụng vòng hula:

Thời gian tập luyện nên ít nhất 10 phút mỗi ngày, nhưng không quá 30 phút.

Tư thế phải cân bằng khi làm việc với vòng.

Để đạt hiệu quả tối đa trong quá trình tập, hãy hóp bụng và siết cơ.

Bạn có thể sử dụng vòng đeo tay bất cứ lúc nào rảnh rỗi, ngay cả khi ở nhà.

Bạn có thể xem nhiều lựa chọn về hoa hula hoops tại đây. Mua sắm thành công và đào tạo thú vị!