Mỗi du khách khi đi bộ đường dài đều có phương pháp đóng gói ba lô riêng của mình, nhưng có những quy tắc chung cần phải tuân thủ.
Làm thế nào để đóng gói ba lô của bạn đúng cách để đi bộ đường dài?
Khi lắp ráp ba lô, hãy cho một túi ni lông dày vào đó, điều này sẽ giúp đồ đạc bên trong không bị ướt vào mùa mưa trong quá trình đi bộ đường dài. Khi xếp đồ đạc, hãy gói chúng cẩn thận ở tất cả các khoảng trống. Xuống gần thắt lưng, đặt những thứ không cần thiết nặng nhất.
Trọng lượng của các mặt hàng được phân bổ như sau:
- đặt những cái nặng gần phía sau hơn;
- đặt các mục có trọng lượng nhỏ nhất ở trên cùng;
- những thứ cần thiết trên tuyến đường (ví dụ, một chiếc áo mưa) được đặt trong các phần đặc biệt của ba lô.
Chú ý các đồ vật không nằm đúng vị trí trong balo, gây bất tiện và cảm giác đau, không tựa lưng vào lưng. Không được để ba lô cao hơn đầu, nếu không khi hạ xuống sẽ mất thăng bằng.
Làm thế nào để lắp ráp một ba lô?
Hãy gói những thứ nặng nhất ở gần phía sau, nhưng không để ở đáy ba lô, vì trọng tâm không được di chuyển ra khỏi cơ thể của khách du lịch. Nếu không, bạn sẽ phải liên tục rướn người về phía trước, duy trì sự cân bằng.
Làm thế nào để tôi mang ba lô của tôi?
Để nâng hoặc di chuyển ba lô, không nắm lấy nó bằng nắp hoặc nắp của dây buộc. Nắp ba lô không được thiết kế để kéo ra xung quanh, vì vậy nó sẽ rơi ra 50% thời gian. Dây đeo vai hoặc tay cầm được sử dụng để mang ba lô.
Làm thế nào để đeo vào ba lô của bạn?
Ba lô của một khách du lịch có kinh nghiệm nặng rất nhiều, do đó không nên ném nó lên lưng trong một động tác: bạn có nguy cơ làm suy yếu sức khỏe của bạn (bị thương ở lưng, mất thăng bằng) và làm hỏng ba lô (dây đai của ba lô bị rách. ).
Ba lô được đeo đúng cách duy nhất: lấy bằng dây đai hoặc tay cầm, đặt lên đùi của chân cong ở đầu gối. Lần lượt đặt hai tay vào quai đeo vai, chui xuống gầm ba lô đã được điều chỉnh phù hợp.
Điều chỉnh ba lô
Bạn cần điều chỉnh ba lô với tải trọng đầy đủ. Nới lỏng tất cả các dây đai của ba lô, đeo nó vào và bắt đầu điều chỉnh:
- Thắt và thắt chặt dây thắt lưng và hơi nghiêng người về phía trước để ba lô nằm thoải mái trên lưng của bạn. Dây đai không nhận thêm tải, vì nó dễ dàng được thắt chặt theo kích thước yêu cầu. Đứng thẳng người để cảm nhận trọng lượng được phân bổ như thế nào qua dây đai lên xương chậu. Phần hông hỗ trợ phần giữa của thắt lưng. Hóa ra khác, sau khi vừa vặn xong, hãy điều chỉnh dây nịt - nơi gắn dây vai, phù hợp với chiều cao của du khách và dáng người của anh ta;
- kéo dây vai lên. Vừa khít với vai trên toàn bộ bề mặt, không nên siết quá chặt. Trọng lượng của tải được chuyển đến vai từ đai - điều này dẫn đến hoạt động quá sức và chấn thương cột sống. Điều chỉnh độ căng của dây đai ba lô để tải trọng được phân bổ đều trên vai và trên dây đai;
- thắt chặt các dây đai để điều chỉnh vị trí của ba lô để di chuyển đầu túi gần với mặt sau. Cố định phần dưới của dây đai điều chỉnh vào xương đòn bằng khóa dây đeo vai tùy chọn. Không thắt quá chặt các dây đai điều chỉnh để tránh dây đai vai bị lỏng;
- kéo thanh nẹp bên lên sao cho dây đai vừa khít với khung chậu dọc theo toàn bộ chu vi của nó ở cả hai bên;
- Thắt dây đeo trước ngực để cố định ba lô vào cơ thể của bạn.
Tất cả các hành động được thực hiện theo cùng một cách ở bên phải và bên trái. Các dây đai của ba lô chuẩn bị sử dụng có chiều dài bằng nhau.
Tôi nên đóng gói gì cho một chuyến đi bộ đường dài?
Danh sách tối ưu những thứ cần thiết cho chuyến đi bộ được hoàn thành tùy thuộc vào khu vực lưu trú, số ngày và thời gian trong năm.
Để không quên bất cứ thứ gì và không phải sưu tập quá nhiều, hãy lên danh sách những thứ cần thiết cho chuyến đi. Khi bạn hoàn thành ba lô của mình, hãy kiểm tra các mục đã gấp trong danh sách.
20 điều cần thiết khi đi bộ đường dài (xuân, hạ, thu):
- ba lô;
- túi ngủ;
- tấm thảm (chiếu);
- áo mưa bộ;
- giày dự phòng;
- la bàn;
- 2 áo phông;
- quần lót ngắn;
- áo khoác hoặc áo len;
- mũ đội đầu (mũ lưỡi trai / mũ panama, mũ);
- tất (2-3 đôi);
- bát đĩa (bát, cốc, thìa, dao);
- đồ bơi;
- diêm;
- bộ sơ cứu;
- đồ vệ sinh cá nhân (bàn chải, kem đánh răng, xà phòng, lược, giấy vệ sinh);
- khăn nhỏ;
- Đồ lót;
- đèn pin;
- sợi và kim.
Bất kỳ vận động viên nào cũng không rõ ràng trong nhận định của mình: trọng tâm càng thấp, bạn càng ổn định. Do đó, tất cả các vật dụng nặng đều nằm ở dưới cùng của ba lô, và trọng tâm được điều chỉnh bởi một độ nghiêng lớn về phía trước. Một mặt, điều này là như vậy, nhưng bạn càng cúi về phía trước, bạn càng ép cơ hoành - ít oxy đi vào cơ thể hơn.
Do đó, nếu bạn có một chuyến đi bộ dài mà không gặp trở ngại nghiêm trọng, hãy đặt vật nặng lên trên và bạn sẽ dễ thở hơn nhờ hơi nghiêng người.
Nếu bạn dự định băng qua các đỉnh núi đá và các tấm chắn gió, hãy xếp các vật nặng ở phía dưới để tăng độ ổn định. Và phục hồi nhịp thở của bạn bằng cách nghỉ ngơi thường xuyên.
Làm thế nào để chọn một ba lô cho chuyến đi bộ của bạn?
Balo là vật dụng cần có trong bất kỳ chuyến đi nào. Công nghệ hiện đại đã cải thiện sự thoải mái và các đặc tính kỹ thuật của ba lô.
Các loại ba lô phụ thuộc vào mục đích của chúng:
- ba lô dành cho người đi bộ - có khung bằng kim loại hoặc kim loại-nhựa, do đó tải trọng được phân bổ đều trên toàn bộ lưng. Cấu trúc của khung tương ứng với độ cong tự nhiên của cột sống con người, tạo cảm giác thoải mái trong suốt chuyến thám hiểm. Với sự trợ giúp của một chiếc ba lô như vậy, có thể chở được tới 130 lít hàng hóa;
- Ba lô leo núi có khung nhôm nhẹ, được trang bị dây nịt bên ngoài cho dụng cụ. Dung tích ba lô tối đa lên đến 80 lít;
- Ba lô du lịch đạp xe có hai loại - ba lô đeo vai dành cho các chuyến đi ngắn ngày và có tải trọng nhỏ, và ba lô hành lý để trên cốp xe đạp;
- Ba lô thám hiểm có đặc điểm là thể tích lớn (ít nhất là 80 lít), được thiết kế cho những chuyến đi dài khó khăn. Ba lô của Expedition nặng khoảng 2 kg. Chúng có lớp lót dày (đôi khi có độ cứng khác nhau) trên dây đeo vai, thắt lưng và lưng.
Ba lô để đi xe đạp được cải thiện khả năng thông gió ở lưng, một lớp áo choàng chống thấm nước được cung cấp để che túi khỏi mưa và bụi bẩn. Các miếng phản quang được sử dụng trên bề mặt của ba lô. Một số mẫu có gắn mũ bảo hiểm xe đạp vào ba lô.
Ba lô hành lý có hình dạng chiếc quần, chúng được gọi như vậy - "quần đi xe đạp". Thể tích - từ 60 đến 80-90 lít. Có một tập hoặc nhiều phần. Cái đầu tiên chứa được nhiều thứ hơn và được sử dụng cho những chuyến đi dài, cái thứ hai - khối lượng cần thiết được chọn cho một chuyến đi cụ thể.
Mời bạn đến với danh mục F.ua, nơi bạn có thể chọn một mẫu theo ý thích của mình.
Chúng tôi giới thiệu đến bạn một video đánh giá ba lô thể thao.
