Đối với những người ngồi trên ghế dài, quỹ đạo kết hợp xe đạp tập thể dục, máy tập bước và máy chạy bộ. Nó mô phỏng cuộc đua đi bộ, chèo thuyền và trượt tuyết. Bạn đã muốn chưa? Nó vẫn còn để tìm ra cách chọn quỹ đạo phù hợp cho ngôi nhà và bơm lên các chân một cách độc đáo.
Với tải trọng cơ học (dây đai) và hệ thống nguyên thủy khi một dây đai đặc biệt được đưa vào bánh đà của bộ mô phỏng. Bằng cách kéo căng, nó truyền tải trọng đến bàn đạp. Gần giống như một chiếc xe đạp.
Ưu điểm:
- rẻ và hài lòng,
- không bay hơi.
Điểm trừ:
- bánh đà quay cứng, không trơn tru;
- tải trọng không đồng đều (không tốt cho các mối nối);
- độ mòn của thắt lưng và các nút thắt của mô phỏng;
- ồn ào.
Theo dõi quỹ đạo từ tính. Nó được điều khiển bởi hai nam châm. Chuyển động ngược chiều nhau, các nam châm tạo ra "phản lực" trên bánh đà.
Ưu điểm:
- bền, đều, êm, không ồn;
- nhiều chương trình đào tạo, bạn có thể tạo ra một chương trình "cho chính mình";
- thay đổi từ xa các mức tải.
Điểm trừ:
- giá cao,
- mức độ tải thấp.
Điện từ. Như trong từ trường, tải được tạo ra do tác dụng của nam châm lên bánh đà.
Ưu điểm:
- chạy bằng nguồn điện, ắc quy, máy phát điện tích hợp sẵn;
- tải có thể được điều chỉnh trực tiếp trong các lớp học;
- máy tính cài sẵn.
Điểm trừ:
- giá cao,
- chiếm nhiều không gian.
Quỹ đạo khí từ. Cai gi đo mơi. Nhưng không phải ai cũng có được, nguyên lý hoạt động tương tự như máy chèo thuyền. Được cung cấp năng lượng bởi một máy phát điện tích hợp sẵn.
Ưu điểm:
- không yêu cầu kết nối mạng;
- pin tích hợp hỗ trợ máy tính của trình mô phỏng để bạn không mất một gam thông tin nào;
- tiết kiệm năng lượng;
- tốc độ quay cao và ma sát thấp.
Điểm trừ:
- trừ một nhưng lớn. Quỹ đạo khí từ rất đắt. Thông thường chúng được mua cho các phòng tập thể dục tim mạch hoặc câu lạc bộ thể dục.
Đọc: "Làm thế nào để làm điều đó ngay trên quỹ đạo"
Cách chọn quỹ đạo theo thiết kế
Một tiêu chí thiết kế quan trọng là vị trí của bánh đà.
- Quỹ đạo RWD là một kiểu cổ điển đã được chứng minh với bánh đà được đặt phía sau vận động viên. Các mô phỏng này được trang bị cần gạt tay có thể di chuyển được và được gắn trên bàn đạp. Các đơn vị như vậy là chuyển động trơn tru và dễ bảo trì.
- Trong các đường đua quỹ đạo có bánh trước, bánh đà "lấp ló" trước mặt vận động viên. Đôi khi nó “vượt mặt” và không ổn định với độ dốc lớn. Để bù đắp cho khiếm khuyết đó, quỹ đạo dẫn động bánh trước được trang bị một bánh đà nặng. Vậy thì sao? Chuyến đi thậm chí còn trở nên mượt mà hơn.
- Trung tâm huấn luyện lai bánh đà. Mới trên thị trường với hình dạng rút gọn và độ ổn định tuyệt vời. Cồng kềnh, chiếm nhiều diện tích.
Bánh đà càng nhẹ thì sự khó chịu càng lớn. Bánh đà có khối lượng lên đến 8 kg phù hợp với các vận động viên “hạng nhẹ”.
Bánh đà càng nặng thì càng chạy càng êm và chịu tải tốt! Đối với người lớn, nên chọn bánh đà nặng hơn 10 kg là tối ưu.
Theo kiểu điều khiển:
- Hướng dẫn sử dụng - với một hệ thống đơn giản. Một sự lựa chọn không tồi cho một ngôi nhà. Bạn sẽ thay đổi mức độ tải bằng cách xoay tay cầm trên trình mô phỏng:
- không tốn kém,
- cũ như thế giới.
- Điện tử - khi màn hình hiển thị các mức tải mà bạn đã chọn hoặc đặt. Những ưu điểm và nhược điểm giống như của một thủ công, chỉ khác nhau về mặt đường kính :)
Cách chọn đường quỹ đạo phù hợp theo độ dài sải chân
Thông số này ảnh hưởng trực tiếp đến hiệu quả của quá trình tập luyện. Việc lựa chọn sai sẽ mang lại nhiều bất tiện, thậm chí có thể gây tổn hại đến sức khỏe.
Máy tập elip tại nhà có độ dài sải chân lên đến 40 cm. Nhớ lại:
- Đối với "trẻ em" có chiều cao lên đến 170 cm, chiều dài bước là 30-35 cm;
- Đối với người có chiều cao trung bình, lên đến 180 cm - 35-40 cm;
- Những người khổng lồ cao hơn 190 cm cần một đường quỹ đạo với chiều dài sải chân là 40 cm.
Để tạo sự thuận tiện cho mọi cư dân trong một gia đình lớn, hãy chọn máy tập hình elip có khả năng điều chỉnh chỉ số này.
Bài viết hữu ích: "Mu bàn chân bị đau - 9 cách thích nghi để buộc dây giày đúng cách"
Lựa chọn quỹ đạo cho chức năng bổ sung
- Ghế. Để sử dụng máy tập elip như một chiếc xe đạp tập thể dục. Một thực phẩm bổ sung tối ưu cho người cao tuổi.
- Bánh xe. Di chuyển máy dễ dàng.
- Máy đo nhịp tim. Tốt cho người bị bệnh tim mạch.
- Giá đỡ chai. Một loại “kem dưỡng da” quan trọng, vì khi tập luyện bạn cần uống nhiều nước.
- Người giữ sách. Và quá rõ ràng tại sao - bạn không thể cầm sách bằng tay!
- Kết nối Internet. Trong quá trình luyện tập, việc xem video và nghe nhạc từ Internet sẽ rất thú vị.
- Thiết kế có thể gập lại. Có, nó tiết kiệm không gian, nhưng ở những mẫu xe rẻ tiền, nó ảnh hưởng đến sự êm ái của chuyến đi.
Đừng trả quá nhiều cho các tính năng không có ích!
Làm thế nào để chọn một quỹ đạo cho gia đình theo trọng lượng
Nếu bạn không muốn sửa chữa tàu quỹ đạo sáu tháng một lần, hãy mua nó với mức chênh lệch 20 kg. Trong trường hợp này, bạn không nên đuổi theo độ nhẹ của sản phẩm - ở đây độ tin cậy và trọng lượng của trình mô phỏng có liên quan trực tiếp!
Lời khuyên: Làm thế nào để tính nhịp tim lý tưởng để đốt cháy chất béo?
Xem Đánh giá Vigor Orbitrack
Lựa chọn Orbithek theo thương hiệu
Tìm ra tuyến đường quỹ đạo nhà bạn muốn? Dưới đây là một số mẹo để chọn cái nào.
TOP 3 thương hiệu theo dõi quỹ đạo đơn giản và đáng tin cậy nhất
Chúng sẽ lý tưởng ngay cả trong một căn phòng nhỏ. Sự lựa chọn của các vận động viên hiện đại.
- Phong cách Hoa Kỳ,
- Evrotop,
- EnergyFit.
TOP 3 tối ưu nhất về giá cả và chất lượng
Độ tin cậy, tăng chức năng, tăng cường độ khung.
- Hop-Sport,
- BH Fitness,
- Sportop.
TOP 3 quỹ đạo tốt nhất
Chuẩn mực là tính chuyên nghiệp! Bền bỉ, chuyên nghiệp và đáng tin cậy nhất. Dành cho những người không đếm tiền nhưng đề cao sự hoàn hảo đến từng chi tiết.
- NordicTrack,
- Pro-Form,
- Finnlo.
Hãy tóm tắt lại. Đây rồi, quỹ đạo tốt nhất:
- với tải từ,
- với chiều dài sải chân có thể điều chỉnh,
- với một bánh đà nặng,
- với nhiều chức năng,
- với tập hợp các tùy chọn mong muốn,
- với một bảo hành lâu dài.
Xem video để biết nó thực sự là gì - trình mô phỏng hoàn hảo
Hãy mạnh khỏe và tự tin vào tương lai!
