TÁC HẠI CỦA ĐIỆN THOẠI ĐỐI VỚI SỨC KHỎE - Tại sao điện thoại di động có hại cho sức khỏe con người

Điện thoại thông minh gây căng thẳng cho cổ

Tạp chí phẫu thuật công nghệ quốc tế số 25 đăng một bài báo của bác sĩ phẫu thuật chỉnh hình Kenneth Hansraj có trụ sở tại New York, người đã chứng minh một cách thuyết phục rằng nguyên nhân gây ra cơn đau dai dẳng ở cột sống cổ là ... điện thoại thông minh và máy tính bảng.

Theo kết quả của cuộc nghiên cứu, bác sĩ phát hiện ra rằng thói quen cúi xuống thiết bị để đánh máy và đọc văn bản có thể dẫn đến việc tăng tải trọng lên cổ gấp 6 lần - lên đến 27 kg. Trong khi ở vị trí bình thường của đầu, tải trọng khoảng 5 kg.

Kenneth Hansraj nói: Mỗi khi bạn nghiêng đầu về phía trước 2,5 cm, bạn sẽ tăng thêm 4,5 kg tải trọng.

Những hậu quả tiêu cực

Kết quả của sự căng thẳng và mệt mỏi sau đó, các cơ cổ bị kéo căng và các đĩa đệm không tương tác chính xác, chèn ép các rễ thần kinh, dẫn đến tình trạng viêm của chúng. Và đây chỉ là sự khởi đầu của các vấn đề của bạn, các bác sĩ nói. Tiến sĩ Michelle Collie, giám đốc Phòng khám Vật lý trị liệu Hiệu suất, tin rằng điện thoại thông minh có thể gây ra rối loạn trao đổi chất, tức là quá trình trao đổi chất trong cơ thể bạn. Ở tư thế cúi xuống, phổi nhận được ít oxy hơn (mất tới 30%), lượng máu cung cấp cho đầu cũng kém đi, và quá trình tiêu hóa bị rối loạn.

Làm thế nào để làm thẳng

Đối với những người không thể kiểm soát tư thế của mình một cách độc lập, các chuyên gia của Viện Văn bản Người cá đã tạo ra một ứng dụng di động thông báo cho người dùng về độ nghiêng nguy hiểm của đầu. Khi điện thoại thông minh ở một góc nhìn an toàn, đèn màu xanh lá cây sẽ sáng ở phía trên cùng của màn hình. Trong trường hợp có sự thay đổi nguy hiểm, đèn đỏ bật sáng và tín hiệu cảnh báo phát ra âm thanh. Ứng dụng chỉ có sẵn cho chủ sở hữu điện thoại thông minh Android: có cả phiên bản miễn phí và phiên bản trả phí trên Google Play. Phần sau đã được mở rộng do một loạt các bài tập phòng ngừa và một máy tính thời gian dành cho việc nghiêng đầu không chính xác.

Để tránh các vấn đề, các nhà trị liệu vật lý khuyên bạn nên thường xuyên nghỉ ngơi giao tiếp với điện thoại thông minh và để nó ngay trước mắt bạn mà không cần nghiêng đầu. Họ khuyên nên sử dụng máy tính để bàn của bạn thường xuyên hơn. Cứ sau 20 phút, hãy kéo căng cổ và vai, đi bộ nhiều hơn để tăng cường tuần hoàn.

Nếu cơn nghiện đã làm suy yếu cơ bắp của bạn đến mức chúng không còn giữ được tư thế bình thường, hãy tăng cường sức mạnh cho chúng bằng "cây cầu" ngược (setu bandha sarvangasana). Bài tập yoga này phát triển tất cả các cơ ở phía sau của cơ thể và cân bằng sự tương tác của chúng. Kết quả là, xương chậu, lưng và cổ có vị trí tương hỗ tối ưu để dễ dàng giữ cổ một cách chính xác.